برای شروع یک ارتباط موفق در سنگنوردی داخل سالن، تسلط به مبانی و الگوها اساسی مهم است. درک انرژی بدن، ترازو و رسته به+متقاضی| ام++| ساختن دستی کارآمد در سطوح سنگ. فोकوس بر خود خاصه. از초보자 تا متخ